Schaatsplan

We gaan na lange tijd weer eens genieten van natuurijs. Je hebt natuurlijk je schaatsten al uit het vet gehaald, maar is je lichaam ook al een beetje voorbereid?

We delen graag een volledig Coronaproof schaatsplan om je lichaam goed voor te bereiden. Dit programma kun je prima thuis uitvoeren. Houd na iedere serie een half minuutje rust om te herstellen. Probeer zoveel mogelijk deze volgorde aan te houden. Het bouwt op van licht naar zwaar. Als je fitter wordt kun je dit programma twee of drie keer achter elkaar herhalen. Ga je niet schaatsen dan is dit ook een prima plan om fit te blijven.

Heb je vragen benader dan jouw eigen fysiotherapeut.
Die staat altijd klaar met goeie tips, adviezen en goede behandelingen.

GENIET ERVAN!